Флагманист Спенсер!

Спенсер Нитен. ФИТНЕС И ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ.

В Алматы открылся целый ряд фитнес-клубов, в которых желающие могут значительно улучшить как состояние своего здоровья, так и внешний вид. В настоящее время большую популярность приобретают такие виды фитнеса, как боксинг, крос-фит и тяжелая атлетика. В каждом спортзале есть опытный тренер, который подскажет оптимальный комплекс упражнений, подобранный специально для вас, в соответствии с вашими пожеланиями и особенностями вашего здоровья. В каждом спортзале есть не только тренажёрный зал, раздевалка и душ, а также есть сауна, “бокс” для крос-фита и комнаты для занятий йогой и сайклом. 

Фитнес для меня очень важен и должен быть важным для всех, потому что, на мой взгляд, он полезен для здоровья человека. Я не имею ввиду, что человеку надо стать бодибилдером, просто надо двигаться и чем-то заниматься. Движение – это жизнь.  И не только движение. Питание – тоже очень важный аспект.

Если серьезно подоходить к спортивным занятиям, то стоит подумать и о питании. Я серьезно отношусь к тяжелой  атлетике, и те, кто серьезно относится к тяжелой атлетике, по моему мнению, должны принимать пищевые добавки, чтобы оптимизировать наращивание мышц.  Сывороточный протеин (кстати, можно сказать либо “протеин”, либо “белок”),  протеиновый комплекс, креатин и мультивитамины – самые нужные пищевые добавки.  

Существуют разные типы сывороточных протеинов: концентрат, изолят и гидролизат. Концентраты содержат немного жира и углеводов.  Изоляты – сывороточные протеины, в которых почти нет или вообще нет жира и углеводов. Гидролизаты почти такие же как изоляты, но они легче усваиваются человеческим организмом. Протеиновый комплекс, с другой стороны, – это смесь разных видов протеина, чаще всего это сывороточный протеин, яичный белок и казеин. Такая пищевая добавка усваивается организмом медленно, и употреблять ее нужно регулярно, чтобы питать мышцы долгосрочно.  Креатин используются для увеличения силы и мышечной массы. Мультивитамины гарантируют, что человек получит все витамины, которые ему нужны. Я бы даже посоветовал принимать мультивитамины, даже тем, кто не занимается спортом. 

 Конечно, спортивных результатов можно достичь и без приема пищевых добавок, но процесс будет идти медленнее.